「もう大丈夫」と言い聞かせながら、気づけば心や身体に、ずっと力が入っている。
人に迷惑をかけたくなくて、弱さを見せることができず、つい一人で抱え込んでしまう。
そんな状態が、長く続いていませんか。
まちの看護相談室り～ぶでは、看護師であり、公認心理師であるカウンセラーが、
心と身体のつながりを大切にした心理カウンセリングを行っています。
「どうすれば、少し楽になれるのか」
「今のつらさを、どう整理したらよいのか」
あなたのペースを大切にしながら、一緒に考えていきます。
り～ぶのカウンセリングが大切にしていること
り～ぶでは、心の問題を「気持ちだけの問題」として扱いません。
身体の反応や生活背景も含めて、総合的に捉えることを大切にしています。
- 心と身体を切り分けずに考える支援
- 医療現場を熟知した専門家による継続的なカウンセリング
- 科学的根拠に基づいた、現実的で実践しやすいアプローチ
30年以上にわたり臨床の現場に携わってきた看護師・公認心理師である番匠（代表）が、
初回から継続して担当します。
り～ぶのカウンセリングの土台には、
医療の現場で、心と身体のつらさに向き合ってきた経験があります。
緩和ケアの現場で培ってきた経験をもとに、
心と身体を切り分けず、
その人の生活や背景も含めて、
その人まるごとを受け止めることを大切にしています。
このような方が相談に来られています
- 休んでも疲れが取れず、気力が戻らない
- 職場や家庭で、常に気を張って過ごしている
- 夫婦やパートナーとの関係に悩み、気持ちのすれ違いや話し合いの難しさを感じている
- 感情を抑えすぎて、突然涙が出たり怒りが湧いたりする
- 人に頼られると断れず、限界まで抱え込んでしまう
- 不安や生きづらさを感じているが、うまく言葉にできない
- 病気と向き合う中で、将来への不安や孤独を感じている
- 大切な方を亡くし、悲しみが長く続いている
- 周囲に気を遣われることで、かえって苦しくなっている
「こんなことで相談していいのだろうか」
そう感じる内容であっても、問題ありません。
り～ぶのカウンセリングの特徴
- 医学・看護学・心理学・伝統医学の視点を踏まえた総合的な整理
- 認知行動療法（CBT）やACTを基本とした、科学的根拠に基づくカウンセリング
- 毎回、同じカウンセラーが担当し、経過を大切にします
その場しのぎではなく、
「これから先も役立つ視点や対処の仕方」を一緒に身につけていくことを目指します。
カウンセリングを通して、少しずつ変わっていくこと
- ストレスとの距離の取り方が分かってくる
- 感情に振り回されにくくなり、落ち着いて対応できる場面が増える
- 不調や不安の背景に気づき、対処の選択肢が広がる
- 「自分はどうしたいのか」を言葉にできるようになる
- 自分自身を責めすぎず、大切に扱える感覚が育っていく
変化は一気に起こるものではありません。
小さな気づきの積み重ねを、大切にしています。
り～ぶのカウンセリングで大切にしている考え方
り～ぶのカウンセリングでは、
認知行動療法（CBT）とACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を基本としています。
認知行動療法は、「出来事そのもの」ではなく、
それをどう受け取り、どう行動しているかに目を向ける心理療法です。
考え方や行動の中で、「今の自分にもできそうなこと」を一緒に見つけ、
無理のない形で整えていきます。
ACTは、つらい気持ちを無理に消そうとするのではなく、
こころと少し距離を取りながら、自分にとって大切な生き方を選んでいくための考え方です。
あなたの心や身体が発しているサインに気づき、自己コントロールできる部分を一緒に整理しながら、「自分らしさ」を取り戻すお手伝いをしていきます。
詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。
カウンセリングの方法・料金・形式
方法
完全予約制
● オンラインカウンセリング
ZOOMを利用して実施しております。
操作がご不安な方には、事前にわかりやすくご案内いたします。
● 対面カウンセリング
浜松市内のレンタルスペースにて実施しております。
詳細な場所は、ご予約確定後にご案内いたします。
なお、対面での実施につきましては、ご相談内容やその時のご状態を踏まえ、事前のご相談のうえ決めさせていただいております。
所在地：静岡県浜松市（完全予約制）
営業時間：火曜～土曜 10:00～18:00 （日曜・月曜定休）
※継続的なサポートが必要な場合や、ご事情のある場合には、可能な範囲で調整いたしますのでご相談ください。
※ご予約の際は、ご希望日時をいくつかお知らせいただけますとスムーズです。
※現在はオンラインを基本として実施しております。
料金
50分：7,700円（税込）
※時間延長およびキャンセルポリシーは下記をご参照ください。
心や考え方のクセは、少しずつ整えていくことで変化が生まれます。
継続的なサポートをご希望の方には、回数券をご用意しております。
★ 3回チケット：21,600円（税込）〈有効期限6か月〉
★ 6回チケット：39,600円（税込）〈有効期限12か月〉
※回数券は2回目以降ご利用いただけます。
※ヨーガレッスン会員の方には、心身のセルフケアを継続的にサポートする目的で会員価格を設定しております。
● 対面加算について
対面カウンセリングを実施する場合は、会場確保および安全配慮のため、
通常料金に加え、1回につき＋2,200円をお願いしております。
回数券をご利用の場合も、対面をご希望の際は加算となります。
カウンセリングまでの流れ
- カウンセリングの日程調整
-
・お申し込みフォームより、必要事項をご記入のうえ送信ください。
折り返し、日程調整のご連絡をいたします。 - カウンセリング料の事前振り込み
-
・カウンセリングは事前入金制とさせていただいております。
・銀行振込
・クレジットカード決済ご入金確認後、当日の詳細をご案内いたします。
- カウンセリング当日のご説明
-
・オンラインの場合は、開始時間になりましたらご入室ください。
・対面の場合は、事前にご案内した場所へお越しください。
まずは、事前の無料相談をご利用ください
「自分の悩みがカウンセリングの対象になるのか分からない」
「まずは少し話してみたい」
そのような方のために、
事前のオンライン相談（15分）をご用意しています。
現在感じている困りごとをうかがいながら、
カウンセリングでお手伝いできる内容か、
進め方の方向性を一緒に整理いたします。
この段階で、無理にカウンセリングを勧めることはありません。
ご自身の状態やタイミングを大切にして、
必要だと感じたときに、次のステップをご検討ください。
カウンセリングのお申し込み・お問い合わせ
ここまで読んでくださったということは、
それだけ、ご自身の心や身体を大切にしようとされている証だと思います。
まだ迷いがあっても大丈夫です。
必要だと感じたタイミングで、ご相談ください。
「少し詳しく話を聞いてみたい」などありましたら、下記フォームより、お気軽にお問い合わせください。
時間延長・キャンセルについての取り決め
● 時間延長
後に予約が入っていない場合は延長可能です。
延長料金：20分ごと 2,200円（税込）
延長分は終了後にご請求させていただきます。
● キャンセルについて
キャンセルの場合は、できるだけ早めにご連絡ください。
事前のご連絡なく無断キャンセルとなった場合、
やむを得ない事情を除き、カウンセリング料金全額を申し受けます。
あらかじめご了承ください。