自分力を育てるセルフケアとカウンセリング
ストレスに振り回されない“わたし”へ
医療・心理・ヨーガの視点からサポートします
はじめての方へ
ご希望に合わせて、2つの方法をご用意しています
まずは自分で整える力を身につけたい方へ
個別に相談したい・じっくり話したい方へ
り～ぶでは、
医療・心理・ヨーガの視点から、
心と身体の両面にアプローチしています。
はじめての方には、
まず「セルフケア講座」で自分を整える力を身につけていただき、
必要に応じてカウンセリングで個別にサポートしています。
事前無料相談
どの方法が自分に合うか迷われている方へ、
15分の無料相談（オンライン）をご用意しています。
まずはお気軽にご相談ください。
自己紹介
番匠千佳子
まちの看護相談室り～ぶ代表・カウンセラーの番匠と申します。
看護師として33年、公認心理師・ヨーガ療法士として活動しています。医療と心理、そして身体のケアを統合したストレスケア専門家として浜松を拠点に活動中です。
〈資格〉看護師・公認心理師・がん看護専門看護師・ヨーガセラピスト
医学・看護学・心理学の科学的根拠に基づく知識・スキルと、多くの患者さんの人生に寄り添ってきた36年間の臨床経験に基づいた自分らしく幸せに生きるための智慧を併せて、あなたのこころと身体の困りごとを”まるごと”サポートいたします。
当ルームのカウンセリングは、全て、番匠が担当いたします。
🌿 法人・団体様向け講座のご案内
医療機関・行政・企業・学校など、さまざまな場で
「人生会議（ACP）」と「自分力を育てるセルフケア」をテーマにした講演・研修を行っています。
一緒に“やさしい街づくり”を進めていきませんか？
ヨーガによるセルフケア（身体から整える）
り～ぶでは、
ヨーガを「身体を通して自分を整えるセルフケア」として取り入れています。
呼吸ややさしい動きを通して、緊張した心と身体をゆるめ、
自分の状態に気づきやすくしていきます。
講座やカウンセリングの中でも取り入れながら、
無理なく続けられるセルフケアをお伝えしています。
※運動が苦手な方でも安心して行える内容です
最新情報
自分力を育てるコラム
「自分力」という考えを中心に、ストレスとの向き合い方や、
自分らしく生きる力についてNoteで記事を書きはじめました。
その考え方について、こちらで詳しくお伝えしています。よろしければお読みください。
✅なぜ私は「自分力」という言葉を大切にしているのか
▶︎ 看護師によるカウンセリング ｜ ストレスケア ｜ ヨーガ療法 ｜ 公認心理師相談 ｜ メンタルサポート
お問い合わせ
下記の問い合わせフォーム、もしくは、kangosoudan.live＊gmail.com（＊を＠に変えて）にてお問い合わせください。1～2日中にお返事をいたします。
まちの看護相談室り～ぶ（Live）
静岡県浜松市（完全予約制）