カウンセリング | まちの看護相談室　り～ぶ

「もう大丈夫」と言い聞かせながら、気づけば心や身体に、ずっと力が入っている。

人に迷惑をかけたくなくて、弱さを見せることができず、つい一人で抱え込んでしまう。

そんな状態が、長く続いていませんか。

まちの看護相談室り～ぶでは、看護師であり、公認心理師であるカウンセラーが、
心と身体のつながりを大切にした心理カウンセリングを行っています。

「どうすれば、少し楽になれるのか」
「今のつらさを、どう整理したらよいのか」

あなたのペースを大切にしながら、一緒に考えていきます。

り～ぶのカウンセリングが大切にしていること

り～ぶでは、心の問題を「気持ちだけの問題」として扱いません。
身体の反応や生活背景も含めて、総合的に捉えることを大切にしています。

心と身体を切り分けずに考える支援
医療現場を熟知した専門家による継続的なカウンセリング
科学的根拠に基づいた、現実的で実践しやすいアプローチ

30年以上にわたり臨床の現場に携わってきた看護師・公認心理師である番匠（代表）が、
初回から継続して担当します。

り～ぶのカウンセリングの土台には、
医療の現場で、心と身体のつらさに向き合ってきた経験があります。

緩和ケアの現場で培ってきた経験をもとに、
心と身体を切り分けず、
その人の生活や背景も含めて、
その人まるごとを受け止めることを大切にしています。

このような方が相談に来られています

休んでも疲れが取れず、気力が戻らない
職場や家庭で、常に気を張って過ごしている
夫婦やパートナーとの関係に悩み、気持ちのすれ違いや話し合いの難しさを感じている
感情を抑えすぎて、突然涙が出たり怒りが湧いたりする
人に頼られると断れず、限界まで抱え込んでしまう
不安や生きづらさを感じているが、うまく言葉にできない
病気と向き合う中で、将来への不安や孤独を感じている
大切な方を亡くし、悲しみが長く続いている
周囲に気を遣われることで、かえって苦しくなっている

「こんなことで相談していいのだろうか」
そう感じる内容であっても、問題ありません。

り～ぶのカウンセリングの特徴

医学・看護学・心理学・伝統医学の視点を踏まえた総合的な整理
認知行動療法（CBT）やACTを基本とした、科学的根拠に基づくカウンセリング
毎回、同じカウンセラーが担当し、経過を大切にします

その場しのぎではなく、
「これから先も役立つ視点や対処の仕方」を一緒に身につけていくことを目指します。

カウンセリングを通して、少しずつ変わっていくこと

ストレスとの距離の取り方が分かってくる
感情に振り回されにくくなり、落ち着いて対応できる場面が増える
不調や不安の背景に気づき、対処の選択肢が広がる
「自分はどうしたいのか」を言葉にできるようになる
自分自身を責めすぎず、大切に扱える感覚が育っていく

変化は一気に起こるものではありません。
小さな気づきの積み重ねを、大切にしています。

り～ぶのカウンセリングで大切にしている考え方

り～ぶのカウンセリングでは、
認知行動療法（CBT）とACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）を基本としています。

認知行動療法は、「出来事そのもの」ではなく、
それをどう受け取り、どう行動しているかに目を向ける心理療法です。

考え方や行動の中で、「今の自分にもできそうなこと」を一緒に見つけ、
無理のない形で整えていきます。

ACTは、つらい気持ちを無理に消そうとするのではなく、
こころと少し距離を取りながら、自分にとって大切な生き方を選んでいくための考え方です。

あなたの心や身体が発しているサインに気づき、自己コントロールできる部分を一緒に整理しながら、「自分らしさ」を取り戻すお手伝いをしていきます。

詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせ

まずは、事前の無料相談をご利用ください

「自分の悩みが、カウンセリングの対象になるのか分からない」
「いきなり申し込むのは、少し不安」

そのような方のために、事前の無料相談（15分；オンラインのみ） をご用意しています。

現在感じている困りごとや不安について、簡単にお話をうかがいながら、

カウンセリングでお手伝いできる内容か
どのような進め方が考えられるか

を、一緒に整理していきます。

この段階で、無理にカウンセリングを勧めることはありません。
安心してご利用ください。

無料相談のあと、「今回は見送ります」というご判断でも問題ありません。

ご自身の状態やタイミングを大切にして、
必要だと感じたときに、次のステップをご検討ください。

事前無料相談のお申し込み

カウンセリングの方法・料金・形式

方法

完全予約制

ZOOMを利用したオンラインカウンセリング

※ZOOMの方法がわからない方にはわかりやすく丁寧にご説明いたします

営業時間：火~土曜日；10時~18時(※状況により応相談可)　: 日曜・月曜定休日

※ご予約時にご希望の日時をいくつかお知らせいただけるとスムーズです

※現在、カウンセリングはオンラインを基本として行っております。

※対面カウンセリングにつきましては、
ご相談内容やその時のご状態を踏まえて実施しております。

※対面・オンラインいずれが適しているかは、事前のご相談の上で決めさせていただきます。

料金

50分：7,700円　※時間延長およびキャンセルポリシーは下記をご参照ください

※心や考え方のクセは、少しずつ見直していくことで変化が生まれます。
継続的なサポートを目的として、回数券制をご案内しています。

※2回目以降購入可能です。ご希望の方は、カウンセリング時にお申し出ください。
★3回チケット：21,600円（税込）；有効期限6か月
★6回チケット：39,600円（税込）：有効期限12か月

※ヨーガレッスンをご利用いただいている方には、心身のセルフケアを継続的にサポートする目的で、
会員価格を設定しています。お気軽にお問い合わせください。

※対面カウンセリングを実施する場合は、会場確保および安全配慮のため、通常のカウンセリング料金に加えて
環境配慮費として2,200円を頂戴しております。一回のみ・回数券をご利用の場合も、対面をご希望の際は、1回につき対面加算（＋2,200円）をお願いしております。あらかじめご了承ください。

カウンセリングまでの流れ

カウンセリングの日程調整

・お申し込みフォームに必要事項を記入して送信ください

カウンセリング料の事前振り込み

・事前入金でお願いしております

・銀行振り込みとクレジットカードでの支払いがあります

・ご入金が確認できましたら、詳細のご案内をいたします

カウンセリング当日のご説明

・時間になりましたらご入室ください

カウンセリングのお申し込み・お問い合わせ

ここまで読んでくださったということは、
それだけ、ご自身の心や身体を大切にしようとされている証だと思います。

まだ迷いがあっても大丈夫です。
必要だと感じたタイミングで、ご相談ください。

お申し込みフォーム

「少し詳しく話を聞いてみたい」などありましたら、下記フォームより、お気軽にお問い合わせください。