まちの看護相談室り～ぶでは、あなたの困りごとを少しでも早く改善できるように心を込めてサポートいたします。
専門的な知識に基づくカウンセリング
こんな困りごと・お悩みはありませんか？
- 心身の不調が続いている
- 人間関係がうまくいかない
- 感情のコントロールがうまくできない
- ストレスがたまっていて、対処法がわからない
- 不安な気持ちや生きづらさを抱えている
- 人から頼まれるとNOといえず、一人で抱え込んでしまう
- 頑張りすぎてしまう
- 心身ともに疲弊している
り～ぶのカウンセリングの特徴
- 認知行動療法＆ACTを基本とした科学的根拠に基づくカウンセリング
- 30年以上の臨床経験を持つ看護師であり、公認心理師である番匠（代表）が継続して担当
- 医学・看護学・心理学・伝統医学からの専門的な知識を織り交ぜた統合医療に基づいたカウンセリング
- 長年、臨床の場で多くの患者さんの心身のケアしてきた豊富な経験と知識
カウンセリングによって期待できること
- ストレスとの上手な付き合い方がわかる
- 人との上手な付き合い方やコミュニケーションの取り方がわかる
- 感情のコントロールがうまくいくようになる
- ストレスや不調の原因に気づき、対処法がわかる
- 不安な気持ちとの付き合い方がわかる
- 自分らしさとは何か、気づくことができる
認知行動療法・ACTとは
認知行動療法は、困りごとや悩みが、どのように起こっているのかを「認知（考え・イメージ）」と「行動」に注目して、自己コントロール可能なものを探していく心理療法です。ストレスマネジメントに最適だといわれてており、私自身も実感しております。
目の前の出来事に対して、どのような考え（認知）が浮かび、どんな気分（感情）になり、どんな行動をするのかは十人十色です。丁寧にお話を聴かせていただき、ストレスの源を一緒に見つけて対応策を考えていきます。
また、第3世代の認知行動療法といわれているACT（アクセプタンス＆コミットメント・トレーニング/セラピー）は、心理的苦痛の底なし沼から抜け出すための「こころ」との新しい付き合うための方法です。そして、心理的柔軟性（心のしなやかさ）を育て、自分の価値に沿った生き方へと導きます。
あなたのこころや身体からのサインに気づき、自己コントロール可能なところを一緒に考えるお手伝いをいたします。そして、あなたが自分らしくいられるためのナビゲートをしていきます。
詳しく知りたい方は、お気軽にお問い合わせください。
まずは事前無料相談をご利用ください
どんな方法が自分に合っているのかわからない。カウンセラーと少し話をしてみたい等のご要望にお応えして、事前無料相談（15分）を行っております。
ご希望の方は、以下の申し込みフォームよりお申し込みください。
方法
完全予約制
ZOOMを利用したオンラインカウンセリング
※ZOOMの方法がわからない方にはわかりやすく丁寧にご説明いたします
営業時間：火~金曜日;平日；10時~18時、土曜日：10時～12時
※ご予約時にご希望の日時をいくつかお知らせいただけるとスムーズです
※対面をご希望の方は、浜松市（旧中区周辺）にて承ります。場所の確保のための費用として別途1,500円（税込；1,650円）がかかりますのでご了承ください。
料金
50分：6,000円+税 （計：6,600円） ※時間延長およびキャンセルポリシーは下記をご参照ください
※一つの悩み事に対して3か月程度の継続的なカウンセリングをおすすめしております
ご希望の方には、コースがお得です。
2回目以降購入可能です。ご希望の方は、カウンセリング時にお申し出ください。
★3回コース：16,000円 +税（計；17,600円） ；有効期限6か月
★6回コース：31,000円+税（計；34,100円） ：有効期限12か月
※ヨーガセラピーのグループレッスンを受講中の方には、会員割引価格がございます。詳しくは、お問い合わせください。
事前無料相談はこちらから
どんな方法が自分に合っているのかわからない。カウンセラーと合いそうか、少し話をしてみたい等のご要望にお応えして、事前無料相談（15分）を行っております。ご希望の方は、以下の申し込みフォームよりお申し込みください。
カウンセリングまでの流れ
- カウンセリングの日程調整
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・お申し込みフォームに必要事項を記入して送信ください
- カウンセリング料の事前振り込み
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・事前入金でお願いしております
・銀行振り込みとクレジットカードでの支払いがあります
・ご入金が確認できましたら、ZOOMアドレスをお送りいたします
- カウンセリング当日のご説明
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・時間になりましたらご入室ください
ご不明な点等がありましたら以下のフォームからお問い合わせください
時間延長・キャンセルについての取り決め
カウンセリングの時間延長につきましては、後に予約が入っていない場合にはお受けできます
延長料金：20分毎；2,200円（税込）
カウンセリング終了後、ご請求いたしますので、速やかにお支払いいただきますようお願いいたします
また、キャンセルの際は事前にご連絡をいただけますようお願い申し上げます
事前にキャンセルのご連絡をいただけず、またご連絡をいただけなかったことに正当な事由がない場合、カウンセリング料金の全額をお支払いいただくことをあらかじめご了承ください