自分力を育てるセルフケア講座シリーズ
（医療職のためのセルフマネジメント講座）
日々、誰かを支えるあなたへ。
医療の現場では、
常に多くのストレスや葛藤にさらされます。
この講座シリーズは、
「自分を責めずに、自分を大切にする力＝自分力」を育て、
しなやかに働き続けるためのセルフマネジメントを学ぶ場です。
はじめての方へ
「どの講座から受けたらよいかわからない」
そんな声をよくいただきます。
この講座シリーズは、
ご自身のペースで「自分を整える力」を育てていくために、
段階的に学べる構成になっています。
はじめての方は、まず【基礎編】からご参加ください。
安心してご参加いただける内容となっています。
🍀 メッセージ
「自分をいたわること」は、甘えではなく、
長く働き続けるための力の源です。
ストレスに振り回されず、
“わたし”を取り戻す時間を一緒に過ごしましょう。
講座の全体像
本講座は、以下の３STEPでの学びで、自分力を育てていきます。知識だけでなく、ワークをたくさん取り入れ、実際に日常の中で、どんなセルフケアができるかを体験していただきます。
🌱 学びのステップ
STEP 1：気づく（基礎編）
ストレスや心の反応に気づき、自分をいたわるセルフケアを学ぶ。
STEP 2：整える（初級編）
思考と行動のクセを理解し、ストレスに振り回されない自分を育てる。
STEP 3：生きる（中級編）
自分の価値に沿って選び、しなやかに生きる力を実践する。
STEP1：基礎編（気づく）
はじめての方は、まずここからご参加ください
自分をいたわり、自分を守る力を育てる
セルフケアの入門講座です。
対象
看護職・リハビリ職・医療ソーシャルワーカーなど、
医療に携わるすべての方
※医療職向けの内容をベースとしていますが、
今後、一般の方向けの講座もご案内予定です
こんな方へ
・なんとなく心身がしんどい
・ストレスに振り回されていると感じる
・自分の整え方を知りたい
・人を支える仕事だからこそ、自分のケアを大切にしたい
この講座で得られること
・ストレスの仕組みが理解できる
・自分の状態に気づけるようになる
・自分を整えるヒントが得られる
講座の概要
【テーマ】
自分をいたわり、自分を守る力を育てる
〜“わたし”を大切にするセルフケア入門〜
【主な内容】
・セルフコンパッションの基本
・ストレスの仕組みと対処法
・自分の状態に気づくワーク
※はじめての方でも安心してご参加いただけます
開催概要
時間：2時間
形式：オンライン
定員：6名まで（少人数制）
料金：3,300円（税込）
※現在の開催予定はLINEでご案内しています
ご登録いただくと、最新情報をいち早くお受け取りいただけます
※現在の開催日程はお申し込みフォームからご確認いただけます
※2分でお申し込みいただけます
どの講座が自分に合っているか迷われている方へ
参加者の声
「自分を整えて、楽しく看護をしたいと思えました」
「深呼吸しながら、自分を見つめ直す時間になりました」
「自分の感情に気づけるようになり、少し楽になりました」
「自分の価値に沿って行動していきたいと思いました」
どれも、日々頑張っている医療職の方の声です。
講座への想い
医療の現場は、やりがいと同時に大きなストレスも伴います。
私自身も、看護師を辞めようと悩んだ経験があります。
その中で、自分と向き合い、ストレスとの関わり方を学ぶことで、
看護の喜びをもう一度感じられるようになりました。
同じように悩んでいる方に、
少しでも「自分を大切にする時間」を届けたい。
その思いで、この講座を行っています。
初級・中級編
🌱STEP2・STEP3について
基礎編で土台を整えた後、
さらに深く学びたい方へ向けた講座です。
ストレスへの具体的な対処や、
自分らしい生き方を育てる実践を行います。
※初級編・中級編は、基礎編受講後にご案内しています
ご相談・お問い合わせ
どの講座が自分に合っているか迷われる場合も、
まずはお気軽にご相談ください。
現在のご状況をうかがいながら、
無理のない形でご案内させていただきます。