【大好評につき新たに”基礎講座”追加し開催決定！】看護師のためのセルフ・ストレスマネジメント講座

2024 7/17

2024年7月17日

開講日程が決まりました！

【基礎】2024年7月20日（土）9:30～11:30

【初級】2024年8月3日（土）、8月10日（土）9:30～12:30　詳しくは下記をご覧ください。

いのちと向き合う医療現場での看護師の仕事には、計り知れないストレスがつきものです。
私も30年以上臨床現場でさまざまな困難に直面し,多くのストレスと向き合ってきました。
そんな中で獲得してきたストレスとの上手な向き合い方を看護師の皆さんにお伝えしたいと思い、「看護師のためのセルフ・ストレスマネジメント講座」を開催いたします。（講師の詳細なプロフィールは、こちらをご参照ください。）

講座の概要

【本講座のテーマ】
看護師のためのセルフ・ストレスマネジメント講座　～より良いケアのために～

※本講座では、ストレスに対するセルフ・ストレスマネジメントが「できる」ことを目指します。

今年度からは、昨年受講くださった方からのご要望を受け、基礎講座を新設することにいたしました。

基礎講座を受講してから、初級講座を受講することをおススメいたします。一度に両講座を受講しなくても大丈夫です。2024年度後半にも講座を開講予定ですので、ご自分のスケジュールに合わせてご計画ください。

基礎講座

医療者自身が元気でなければ誰かをケアできません。しかし、自己犠牲精神が強い人ほど、自分のケアを後回しにしがちです。基礎講座では、自分を癒す方法をお伝えいたします。

テーマ:セルフ・コンパッションー自分を知り、自分を癒すスキルを身につけよう

〈主な内容〉①ストレスとは何か：ストレスコーピング（対処法）、ストレスからのレジリエンス力（回復力）を高める方法　②自分を知るワーク：自分を知って自分を癒すスキルを身につけよう

本講座では、知識だけでなく、ワークをたくさん取り入れます。実際に日常の中で、どんなセルフケアができるかを体験していただけます。

対象:看護師　（看護職に限らず、医療に携わる方ならどなたでも）

場所：ZOOMによるオンライン　　

開講日程：2024年7月20日（土）9:30～11:30 ※申し込み期限：7月18日（木）21:00まで

料金：講座料金；3300円（税込）

ご不明な点等は、こちらからお問い合わせください。

基礎講座へのお申し込みはこちら

初級講座

テーマ：ストレスとの上手な付き合い方を手にして、自分を大切にしつつ、より良いケアにつなげよう

〈主な内容〉

１回目講座内容　 ①ストレスとは何か、看護師の仕事の特徴を知ろう ②セルフ認知行動療法で自己理解を深め、ストレスの種を見つけよう
2回目講座内容　③自分の認知や行動のパターンに気づき、ストレスとの上手な付き合い方を見つけよう　④ストレスマネジメント法を試してみよう：客観視力・コンパッションを育てるワークを試してみよう

対象:看護師　（看護職に限らず、医療に携わる方ならどなたでも）

場所：ZOOMによるオンライン　　方法：1回3時間×2回コース

開講日程：1回目：2024年8月3日（土）9:30～12:30、2回目：2024年8月10日（土）9:30～12:30　

料金：講座料金；11,000円（税込）　　　※申し込み期限：8月1日（木）21:00まで

★初級講座特典として、無料カウンセリング（30分）を受けていただくことができます。（希望者のみ）

ご不明な点等は、こちらからお問い合わせください。

初級講座へのお申し込みはこちら

参加者の感想

【参加者の感想】自分の感情が揺れるだろうなと思う場面で自分を落ち着かせられることが大切とわかったので、学んだワークを実践してみたいなと思います。

【参加者の感想】講義、ワークを通して自分を客観的に見つめる事、マイナスな自分もしょうがない、そういうこともやっちゃったか、と受け止める事が出来ました。寝ていても2時3時に目が覚めて、翌朝熟睡感がなく、ずっとグルグルと考えていたので、すこしずつ楽になってきました。吐き出せる場所が出来て、良かったです。

【参加者の感想】こうありたいと思う自分であれるように自分の価値に沿って行動していきたいなと強く感じました。

【参加者の感想】自分は身体感覚が乏しいと思っていましたが、自分にもあるとわかり、これから決断を迫られるときは、自分の身体感覚、自分の価値に問いながら決めてみたいと思いました。

【参加者の感想】分かっているようで、改めて自分の傾向がよくわかった気がします。日々の行動の中で取り組んでいく事で、自然と馴染んでくるのだと思います。