いのちと向き合う医療現場での看護師の仕事には、計り知れないストレスがつきものです。
私も30年以上臨床現場でさまざまな困難に直面し,多くのストレスと向き合ってきました。
そんな中で獲得してきたストレスとの上手な向き合い方を看護師の皆さんにお伝えしたいと思い、「看護師のためのセルフ・ストレスマネジメント講座」を開催いたします。（講師の詳細なプロフィールは、こちらをご参照ください。）
2024年の開講日程予定：2024年は7月と12月それぞれ2回コースで実施予定です。また、今年度は、参加者の方のご要望を反映させバージョンアップする予定です。近くなりましたらご案内いたします。しばらくお待ちくださいませ。
講座の概要
【本講座のテーマ】
看護師のためのセルフ・ストレスマネジメント講座 ～より良いケアのために～
※本講座では、ストレスに対するセルフ・ストレスマネジメントが「できる」ことを目指します。
〈主な内容〉
- １回目講座内容 ①ストレスとは何か、看護師の仕事の特徴を知ろう ②セルフ認知行動療法で自己理解を深め、ストレスの種を見つけよう
- 2回目 講座内容 ③自分の認知や行動のパターンに気づき、ストレスとの上手な付き合い方を見つけよう ④ストレスマネジメント法を試してみよう：客観視力・コンパッションを育てるワークを試してみよう
対象:看護師 （看護職に限らず、医療に携わる方ならどなたでも）
場所：ZOOMによるオンライン 方法：1回3時間×2回コース
開講日程：1回目：2023年12月9日（土）9:30～12:30、2回目：2023年12月23日（土）9:30～12:30
料金：講座料金；10,000円+税（合計；11,000円）のところ、今期に限り、10,000円（税込）といたします。この機会をご活用ください。
ご不明な点等は、こちらからお問い合わせください。
第1期参加者の感想
【参加者の感想】自分の感情が揺れるだろうなと思う場面で自分を落ち着かせられることが大切とわかったので、学んだワークを実践してみたいなと思います。
【参加者の感想】講義、ワークを通して自分を客観的に見つめる事、マイナスな自分もしょうがない、そういうこともやっちゃったか、と受け止める事が出来ました。寝ていても2時3時に目が覚めて、翌朝熟睡感がなく、ずっとグルグルと考えていたので、すこしずつ楽になってきました。吐き出せる場所が出来て、良かったです。
【参加者の感想】こうありたいと思う自分であれるように自分の価値に沿って行動していきたいなと強く感じました。
【参加者の感想】自分は身体感覚が乏しいと思っていましたが、自分にもあるとわかり、これから決断を迫られるときは、自分の身体感覚、自分の価値に問いながら決めてみたいと思いました。
【参加者の感想】分かっているようで、改めて自分の傾向がよくわかった気がします。日々の行動の中で取り組んでいく事で、自然と馴染んでくるのだと思います。
講座開講への思い
いのちと向き合う医療現場での看護師の仕事には、計り知れないストレスがつきものです。
“誰かの役に立ちたい、患者さんの笑顔が見たい” そんな思いを抱いて、一生懸命勉強して国家試験に受かり、やっと医療現場に立てたのに、思うようにいかない現実を目の当たりにして、落ち込むことも数知れず。
看護師なら誰でも一度は、このまま続けていけるのだろうか・・・と悩んだこともあるでしょう。
私もそんな一人でした。
私は、3年目の時に看護師を辞めると決めて、一度は他の職業への転職を考えて就職活動していました。そんな私が、今でも看護師を続けていられるには、ストレスとの上手な向き合い方を習得し、自分と向き合うことができたからです。そして、学生の時に夢見ていた看護することの喜びを感じることができました。
折角、高い志を持って、看護師の道を選んだあなたに、今、まさにストレスに苛まれている看護師の皆さんに、少しでも元気になってもらいたいという祈りを込めて、そのスキルをお伝えしたいと思い、この講座を開講いたします。
臨床経験36年の看護師・公認心理師が、根拠に基づいたストレスマネジメント法と私自身の経験も交えてお届けいたします。
お会いできることを楽しみにお待ちしております。
最後までお読みいただきありがとうございます♪
